Emotionsregulation-Test

Wie gut kannst du mit starken Gefühlen umgehen? Finde es heraus!

Dauer

Ca. 3-5 Minuten

Fragen

10 Fragen

Datenschutz

100% anonym

Zielgruppe

12-18 Jahre

Wichtig: Dieser Test ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten. Bei ernsten Problemen sprich mit einer Vertrauensperson oder ruf bei der Nummer gegen Kummer an: 116 111 (kostenlos).

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Beantworte die folgenden Fragen ehrlich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.

Frage 1 von 10: Wenn ich wütend bin, kann ich mich schnell wieder beruhigen.

Stimmt gar nicht Stimmt eher nicht Stimmt eher Stimmt völlig

Frage 2 von 10: Ich weiß, warum ich mich so fühle, wie ich mich fühle.

Stimmt gar nicht Stimmt eher nicht Stimmt eher Stimmt völlig

Frage 3 von 10: Ich kann meine Gefühle gut kontrollieren.

Stimmt gar nicht Stimmt eher nicht Stimmt eher Stimmt völlig

Frage 4 von 10: Starke Gefühle überwältigen mich nicht.

Stimmt gar nicht Stimmt eher nicht Stimmt eher Stimmt völlig

Frage 5 von 10: Ich kann auch in stressigen Situationen ruhig bleiben.

Stimmt gar nicht Stimmt eher nicht Stimmt eher Stimmt völlig

Frage 6 von 10: Ich finde gesunde Wege, mit negativen Gefühlen umzugehen.

Stimmt gar nicht Stimmt eher nicht Stimmt eher Stimmt völlig

Frage 7 von 10: Ich rede über meine Gefühle, statt sie zu unterdrücken.

Stimmt gar nicht Stimmt eher nicht Stimmt eher Stimmt völlig

Frage 8 von 10: Ich handle nicht impulsiv, wenn ich aufgebracht bin.

Stimmt gar nicht Stimmt eher nicht Stimmt eher Stimmt völlig

Frage 9 von 10: Ich kann negative Gedanken loslassen.

Stimmt gar nicht Stimmt eher nicht Stimmt eher Stimmt völlig

Frage 10 von 10: Ich kann mich selbst aufmuntern, wenn ich traurig bin.

Stimmt gar nicht Stimmt eher nicht Stimmt eher Stimmt völlig